寒露，是中国农历二十四节气中的第十七个节气，一般在公历的10月8日左右。
这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征，全国大部分地区的天气都将全面由凉爽转向寒冷。
俗话说“寒露寒露，遍地冷露”。秋意已深，你那里感觉冷吗？
白露和寒露都带着“露水”，但二者的露水又有所区别。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是气温比白露时节更低，地面的露水也更寒冷，快要凝结成霜了。
白露节气标志着炎热的天气开始转向凉爽，但暑气尚未完全消退，清晨便能看见树叶上的露珠晶莹发亮，“露凝而白”。寒露节气则是天气转冷，早上的露水冷冽清透，呈现出一派深秋的景象，白云红叶，偶见早霜；就连南方也秋意熟透，蝉噤荷残。
秋分对应的观卦结束，进入到了代表寒露、霜降的“剥卦”。
剥卦是五个阴爻在下，繁茂长盛，逐渐消剥上面一个阳爻，阳气消退，形成“五阴剥一阳”的局面，有阴气逐渐生长侵蚀，阳气被削剥殆尽之象。阴长阳消，也就到了物尽冬藏之时。
《象传》中这样解释剥卦：剥卦下卦是坤，是地，上卦是艮，是山，有高山附着于地面之象。山本高耸于地，而言“山附于地”则说明高山崩溃剥落，而委附于地面，所以剥卦象征颓圮剥落之意，正与深秋的气候景象相契合。
从另外一个角度看，剥卦下卦为坤，有“顺”的意思，上卦为艮，有“止”的含义，所以又有着“顺而止”的解释。人们通过观察阴盛阳衰的景象，从而感悟到大自然运转蕴含的哲理，清楚这种“阴剥阳”的势头并不能长久，熬过秋冬又能迎来春天，所以这个时候需要顺势而为，避其锋芒。
这其实也告诫我们，当自己正处于“剥”之时，需要顺应形势，停止激进的思路，韬光养晦、伺机而动，这才是在低谷时的正确选择。如果偏要孤注一掷、逆水行舟，在小人道长，君子道消的天时地利下，必然会受到伤害，得不偿失。
鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
——节选自《微读节气》（朱伟著）
谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语就提醒大家：白露一过，穿衣服就不要再穿赤膊的衣物；寒露节气一过，就应该注重足部保暖。
孙思邈在《千金要方》中也提到：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
总的来说，寒露之后的天气就是“寒”字当头。秋风萧瑟，天气渐凉，甚至会迎来寒潮，气温突降。我们要及时增添衣物，预防感冒，养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季肠胃疾病多发，也应特别注意腹部保暖。
饮食方面依然以滋阴润肺为主，多吃芝麻、糯米、银耳、藕、蜂蜜、乳制品等食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，忌辛辣。
寒露时节，白云红叶，深秋的景色十分壮美。菊花也是这个时节最具代表性的花卉，登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事，一起邀约亲朋，登高望远，赏菊垂钓吧！
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作者：仕林
编辑：仕林
审稿：王老师
部分图片来自网络
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