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今年属“早立秋”，从这一天开始，暑去凉来，天气可能会明显转凉。送夏迎秋，你准备好了吗？据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。凉风至：立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。白露降：后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。寒蝉鸣：再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。七月为申，申为身，为伸，指万物身体都已长成、成熟。此时"龙火西颓"，即所谓"七月流火"。"龙"为"辰"，辰星即二十八宿中的心宿，心属南方火，形如朱雀，夏才称"朱明"。心宿对应夏三月，农历五月它居中火气最旺，到农历七月，它偏西将落，这就是"西颓"。火星坠落，金起始肃而暑退。农历七月对应《周易》否卦，否卦上为乾，下为坤，三阴三阳，天气不下降，地气不上升，上下不通，否是闭塞不通。另一角度，坤在乾下，包藏万物。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢？以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择：
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