《易经》中反复强调人如何调整自己的心态，其实很多人能够长寿的因素并不是因为他们吃了什么灵丹妙药，而是因为他们始终保持着一个积极，乐观的心态；如果过于强调身体机能，不注重养心，那可能事与愿违，就不见得能够长寿了。
《易经.系辞上》讲到：“圣人以此洗心，退藏于密”。同时，《易经》原文中还有一句挺有趣的话，“无妄之疾，勿药有喜”（《周易》的第二十五卦无妄卦,其九五爻辞），意思是：一个人好好的，无缘无故得来的疾病，没有吃药就好了。也就是说，有时候，我们生病，其实可以通过调整心态，调动自身的免疫力，病自然就好了。我们也常从新闻中可以看到国外很多癌症患者不用任何药物治疗反而可以痊愈，这也得归功于自身心态的调节。凤仪先生也曾说过，生气上火、怨人是得病之根源，很多病多是心病所致。
这个讲到的就是起居饮食要与天地同步。《易经》原文中有句：“…与四时和其序…”（《周易·文言》），意思是说我们每日的行为要跟一年四季或者一天的24个时辰要相合。比如起居，每晚11点进入子时，大地变成了坤卦，6个阴，没有阳，这个时候大地需要补阳，那么我们人也得跟着补阳，所以最好的睡眠时间不要晚于夜里11点。每天早上5点至7点，时间处于卯时，此时三阳开泰，三个阳补足，称为泰卦，所以不要晚于7点起床。若能坚持7·11原则，不仅精气神好，而且记忆力也倍儿棒。
所以，亲爱的朋友，不要再晚上不睡白天不醒了。
再来说饮食，一般而言，当地什么东西最多、最便宜，你吃得越多，对你身体越好。但现在很多人觉得越贵的越好，其实不然，反季节蔬果就有违规律，所以多吃时令才是王道。
这个原则就是说不能过分强调阳动，也不能过分强调阴静，这实际上就是《易经》原文中所说的“一阴一阳之谓道……”（《周易·系辞上》），即指出万事万物具有对立统一、协调平衡、互根互用的自然规律。同时《易经》原文还讲到：“天下之理得，而成位乎其中矣”（《周易·系辞上》），遵从其阴阳变化之理，就能与天地同步，有益于己。所以在我们的生活中，有些养生口号就要慎重了。譬如，“生命在于运动”就是片面的，完整的应该是“生命在于运动与静养”，不能只讲动而不讲静。
为什么运动员的平均寿命低于普通人，就是因为动得过头了。所以无论做什么事情，我们都要顺应自然、顺应道。
写到这，不得不赞叹崔老师的课讲得好，如此的通俗易懂，让我这个初入门的人都能有如此清晰的感悟，实乃高人也！崔老师也有讲到自己的身体，一直坚持这三大养生原则，以致71岁的年纪上课从来不坐着讲，还一站就是一整天都毫不费力，实在是令人佩服！
3月25日，华夏国学易经研修班在北京开班了，在此诚邀天下国学爱好者相约北京，走进崔教授的课堂，一起来学习这门中国最古老的学问。
作者 | 卢芳菲
指导 | 王进武
编辑 | 毛毛
二、华夏国学商道班
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