小满，四月中。

小满者，物至于此小得盈满。

小满有三候。一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。

初候，苦菜秀。《埤雅》以荼为苦菜，《毛诗》曰谁谓荼苦【 荼即茶也。故韵今茶，注本作荼】是也。鲍氏曰，感火之气而苦味成。《尔雅》曰不荣而实谓之秀，荣而不实谓之英，此苦菜宜言英也。蔡邕月令以谓苦蕒菜，非。

二候，靡草死。郑康成、鲍景翔皆云靡草葶苈之属。《礼记》注曰草之枝叶而靡细者。方氏曰凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

三候，麦秋至。秋者百谷成熟之期，此於时虽夏，於麦则秋，故云麦秋也。

有诗曰：

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

小满时节万物繁茂，生长机能最旺盛，人体的活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养也是最多的，益食具有清热、养阴、祛湿、温辅功效的清淡食物，赤小豆薏仁汤，西洋参红叶汤都是不错的选择。