立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。

春为生，熟为秋熟为轻，所以秋为轻盈展翅。

由此才称“飞龙秋，游上天”，秋高气爽。

立秋三候：凉风至；白露降；寒蝉鸣

初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之候，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螀蝉，小而青紫者，马氏曰物生于署者，其声变之矣。

诗《立秋》

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

迎秋丨周代，立秋日天子会亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀蓐收的仪式。

啃秋丨“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，在立秋这天吃西瓜或香瓜，意为将秋咬住，表示酷暑的结束。

贴秋膘丨立秋“贴秋膘”的说法来源清代《京都风俗志》：立秋日，人家亦有丰食者，谓之“贴秋膘”。

立秋养生：增酸少辛敛肺气

立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。《素问·脏气法时论》中指出：“肺主秋”、“肺收敛，急食酸以收之”，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、柠檬等，可以收敛肺气防秋燥。

按摩养生防秋疾

立秋后，昼夜温差逐渐变大，易感冒。预防秋季感冒有两个简便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次，再用掌根在面部上下擦动100次。

情绪养生防悲绪

夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落。此时做好细腻调节，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中。

秋色很美，虽然人们不免有些悲秋之情，但立秋带给我们的，并不只有寒蝉凄切的悲伤，还有等待收获的喜悦，还有面对每一个新的时令，我们那颗追求美好生活的心。