人的清醒与睡眠，就如同白天的光明与夜晚的黑暗。

《皇帝内经·灵枢·邪客》有云：“天有昼夜，人有起卧。”表示人与天地相呼相应。在21世纪的今天，“睡不好觉”已经成为了越来越多现代人的心病。那么，为什么会睡不好觉呢？

《易经》中离卦代表太阳；坤卦代表大地。白天太阳当空的时候，叫火地晋。什么是晋？《易经·杂卦》有云：“晋，昼也。”象词为：“晋，进也。明出地上，顺而丽乎大明。”晋代表的是白天。代表夜晚的则叫“夷”，谓之“地火明夷”。夷即是伤的意思。明夷即是不明了，晦暗了。按照天人相应的理论，“晋”为人清醒的状态，“明夷”则为人睡眠的状态。如何睡好觉？解决人从“晋”的状态转入“明夷”的状态就可以了。

“以通神明之德，以类万物之情”，离卦在人体五脏中代表心，亦可在五官中代表眼睛；坤卦在人体五脏中代表脾，亦代表腹部。

《皇帝内经·素问·宣明五气篇》有云：“心藏神”。我们看“睡”字，一个“目”加一个“垂”，就是说睡觉眼睛要垂下来，闭上眼睛。“醒”字是一个“酉”字加个“星”字，“酉”是西方的“西”加一个阳爻，意思是说：“太阳落到西山了，看到星星了，还没有睡的状态，即醒。”要达到明夷的状态，则是要把心沉下来，神收起来，即所谓坤上离下。睡不好觉即离不能在下藏住。

睡个好觉，很重要。老子有云：“夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”意思是：世界上万事万物，都要回复到根本之上。

怎么才能归根呢？一个字，静。静，才能恢复正常的生命。恢复正常的生命就为常，常即自然、即规律。人的饮食起居符合自然规律，则是通达的、敞亮的、舒适的或者叫做健康的。反之，则是“妄作”，违反自然规律的起居饮食，睡不好觉，损害人的身体。静，则心火降，《皇帝内经·素问·痹论篇》有云：“阳气者，静则神藏，躁则消亡。”人的睡眠实际上就是阳气归根的过程。

只要我们按照当时的时空，抓住失衡的主要矛盾，顺应自然规律，则能静下心来，觉当然就睡的好，好的方面也会越积越多，所谓“树长一年一轮，人长一年一岁”。愿朋友们都能拥有“三好”，吃好睡好心情好！