- 易学资讯
- 易学知识
- 正文
立夏标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。夏季水果宜吃西瓜、西红柿、 梨、草莓，但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。在《易经》中，有许多关于修行的内容，都或显或隐地含在各卦的系辞之中。坤卦向乾卦的演变过程，就是由普通人生之路迈向修行之路并修行有成的过程。若将各卦按坤卦向乾卦演变的顺序重新排列，研读各卦的卦爻辞，正如“君子居则观其象而系其辞……”，就会清晰地领悟《易经》的修行内涵，也有利于修行者根据每一卦爻的变化，对照检查自己的修行层次。“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。 “君子以容民畜众”，读易能让人心态平和，戒骄戒躁，更易于养心养体！故而在炎炎夏日，最宜以易经修心养性了！
一、5月5日“楼宇风水”主题微课堂
活动地点：“国学学习”微信群！入群请加微信：华夏国学－毛毛1174783346二、5月13日－15日华夏国学同学会“易学沙龙研讨活动”三、5月28日－30日“华夏国学易经研修班”奇门遁甲第二次课程开课！
